Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
12 июл 2019

Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение

В среднем 50% людей старше 60 лет сталкивается с судорогами в ногах. Это проявляется напряжение икроножной мышцы, групп мышц передней поверхности голени, передней и задней поверхности бедра. Затем напряжение сменяется острой резкой болью, распространяющейся по всей ноге.
В этой статье мы расскажем о возможных причинах возникновения и о том как лечить судороги в ногах.

Причины появления судорог

Судороги в ногах могут быть связаны со следующими факторами:

  • плохое кровоснабжение мышц, связанное с возрастом, заболеванием сосудов, хроническими заболеваниями (сахарный диабет и др.);
  • дисбаланс в обмене электролитов;
  • неврологические заболевания.

Они могут служить причиной как вместе, так и по одному.

Ведущей причиной служит нарушение притока свежей артериальной крови. Это запускает каскад реакций: временная ишемия с последующей атрофией, нарушения обмена ионов. Ускорять процесс могут:

  • приём некоторых фармпрепаратов (диуретики, слабительные, антипсихотические лекарства);
  • хронические отравления токсическими веществами;
  • недостаток или не усвоение витаминов (прежде всего группы В), минералов, микроэлементов. Приводить к этому может неправильное питание, заболевания желудка и кишечника, патологии почек и печени;
  • нервное перенапряжение;
  • хронические заболевания;
  • частые переохлаждения ног;
  • неравномерная нагрузка на ногу: чаще всего при болезнях суставах, парезах и параличах, когда человек щадит одну ногу, при этом активно используя другую.

Судороги в ногах могут быть первым симптомом, а также постоянным проявлением некоторых заболеваний.

  • Атеросклероз.
  • Инфекционные заболевания.
  • Заболевания почек и печени.
  • Эндокринные нарушения.
  • Варикозная болезнь.
  • Заболевания нервной системы.

Первая помощь

Что делать при судорогах в ногах, если они застали врасплох? В основном приступы происходят в ночное время. Специалисты пансионата для престарелых советуют воспользоваться одной из описанных рекомендаций.  

  • Если у Вас холодный пол, пройдитесь по нему или хотя бы отпустите на пол сведённую судорогой мышцу. Вместо холодного пола можно воспользоваться промоченной водой холодной тряпкой.
  • Активно помассировать ногу.
  • Стерильной иглой из-под шприца уколоть больное место;
  • Куском льда погладить ногу.
  • Растянуть больную мышцу пальцами на себя.
  • Обе ноги поместить в ёмкость с тёплой водой.

Лекарства и полезные продукты

Для лечения судорог применяются лекарственные препараты следующих групп:

  • бензодиазепины;
  • блокаторы кальциевых каналов;
  • дофаминэргические препараты;
  • анксиолитики;
  • трициклические антидепрессанты;
  • седативные;
  • препараты для лечения нейропатических болей;
  • Н- и М-холиноблокаторы;
  • миорелаксанты.

Назначать лекарства может только врач. Во-первых, у них есть нежелательные эффекты, поэтому они могут сделать хуже, во-вторых их не продадут без рецепта.

Может ощутимо помочь включения некоторых продуктов, богатых витаминами и микроэлементами.

  • Орехи.
  • Бобовые.
  • Злаки.
  • Гречневая каша.
  • Жирные сорта рыбы.
  • Запечённая картошка.
  • Курага.
  • Молочные продукты.

Из искусственных добавок можно принимать поливитамины (Ундевит, Биомакс), препараты магния, (Магнерот), калия (Панангин, Аспаркам и др.), кальция (глюконат кальция и др.).
Народные средства: в соотношении 2 к 1 перемешать натёртый чеснок и камфорное масло, убрать на 1.5 недели в тёмное прохладное место. Процеженной смесью смазывать мышцы голени перед сном.
Ещё можно приготовить отвар из листьев крапивы, тимьяна и липы и пить один месяц по стакану в день.

Лечебные процедуры

Лечить судороги в ногах можно и нужно немедикаментозными средствами.

  • Сбалансированные нагрузки на мышцы ног: поездки на велосипеде, спокойная ходьба, плавание в бассейне.
  • Массирование голеней и стоп перед сном.
  • Правильно питаться, включить описанные выше продукты в рацион
  • Наладить режим дня: не пить алкоголь, чай и кофе на ночь, мочегонные напитки и лекарства, исключить физические нагрузки перед отходом ко сну.


Профилактика судорог неспецифическая: любовь к движению, правильное питание (ограничение солёного, жирного, сладкого), занятия физкультурой и спортом, регулярное посещение врачей и выполнение их рекомендаций. Будьте здоровы!