В жизни каждого человека наступает такой момент, когда неустанная слежка за собственным здоровьем становится одной из важнейших задач. А тонометр рано или поздно делается также незаменим как, например, зубная щетка. Скачки давления вниз не менее опасны, чем прыжки вверх. Такое состояние чревато потерей сил или даже обмороком. Поэтому важно знать и то, как не допустить такой ситуации, и то, что делать при низком давлении.
Нормы давления у пожилых
Нормы артериального давления со временем меняются. Человек 50-ти лет или немногим старше будет хорошо себя чувствовать при показателях 130/80. Пожилой при таких цифрах уже может почувствовать легкое недомогание. Для людей солидного возраста средней нормой является давление в пределах 140/80.
Допускаются незначительные колебания, но только вверх. То есть, при такой норме не стоит начинать беспокоиться, если тонометр выдаст, например, 142/85.
Если давление начнет падать — это плохой знак. В таком случае следует внимательнее отнестись к своему самочувствию и почаще измерять его. Пониженным с врачебной точки зрения оно будет считаться, если упадет до значений 100/60 у мужчин и 95/65 у женщин.
Конечно, приведенные здесь цифры являются усредненными. Для каждого человека будут свои показатели идеального давления. Возможно, они даже будут значительно отличаться от тех, что указаны выше. Как же тогда понять, когда начинать волноваться? Все просто. Стоит отнять от своих нормальных показателей 20%. Это и будет тот самый порог, ниже которого опускаться нельзя.
Почему оно понижается?
Чтобы разобраться, что приводит к гипотонии, стоит определить, что это состояние существует в двух видах. Для возникновения каждого есть свои причины.
Первичная гипотония — это “молодежная” разновидность. Как правило, от нее страдают люди от 18 до 42 лет. Виновата в этом обычно бывает наследственность. Также спровоцировать ее могут серьезные нагрузки, стрессы или хроническая усталость.
Вторичная гипотония может проявиться в любом возрасте. Пожилые люди страдают от нее часто. Самое неприятное, что это состояние, как правило, сопровождается другими заболеваниями. Это могут быть анемия, желудочная язва или те или иные сердечно-сосудистые проблемы.
К снижению давления у пожилых людей также приводят:
- прием определенных лекарств в течение длительного времени;
- некачественное питание или строгая диета;
- травмы, отравления или кровопотери.
Симптомы гипотонии
Как правило, первичную гипотонию люди переносят достаточно легко, зачастую даже не догадываясь, что с их организмом что-то не так. Вторичная имеет симптомы, которые не заметить нельзя. К ним относятся:
- слабость и сонливость;
- побледнение кожных покровов;
- головокружение;
- повышенная потливость;
- обморок.
Также человек может ощущать:
- головную боль, особенно сильную в области лба и висков;
- сбивание сердечного ритма;
- потемнение в глазах при совершении резких движений.
- нехватку кислорода;
- отсутствие жизненных сил;
При смене погоды или во время магнитных бурь все вышеописанные симптомы пониженного давления могут усиливаться, лишая возможности вести обычный образ жизни.
Как повысить давление быстро и эффективно?
Часто давление понижается из-за других заболеваний, которые могут атаковать организм. Чтобы избавиться от проблемы, следует найти ее первопричину. В случае, если ею действительно окажется болезнь, никакие средства не помогут. Все силы следует бросить на борьбу с главным недугом. Как только он будет побежден, исчезнет и гипотония.
Медицинские препараты
В аптечке у каждого пожилого человека обязательно должны присутствовать анти-гипотонические средства. Самыми распространенными являются цитрамон и кофеин.
“Назначать” себе таблетку, основываясь только на ощущениях, категорически запрещено. Прежде чем принимать лекарство, стоит воспользоваться тонометром. Только его показатели должны быть в основе решения. Дело в том, что симптомы повышенного давления могут быть точно такими же. То есть, лечение приведет к результату прямо противоположному ожидаемому.
Если гипотония имеет хронический характер, лечение таблетками бесполезно. Потребуется системный подход и зачастую серьезная коррекция образа жизни. Избавиться от проблем помогут спорт, правильное питание, а очень часто и визит к психотерапевту.
В любом случае решать, как поднять давление и назначать лечение должен профессионал. Самостоятельно определять, что же нужно изменить в своей жизни, не стоит. Профессиональные рекомендации специалистов частного дома престарелых, учитывающие особенности организма, помогут справиться с гипотонией гораздо быстрее.
Что съесть, чтобы повысить давление
Правильное питание — важная составляющая лечения гипотонии. Если вы не знаете, что делать при низком давлении, то всем, кто подвержен гипотонии, следует придерживаться следующих правил:- есть часто, от четырех до шести раз в день, но небольшими порциями;
- плотно завтракать, вводя в рацион такие продукты как сыр, масло, творог, яйца, каша;
- взять в привычку выпивать с утра чашку хорошего кофе или чая;
- выпивать не менее 1,5 л воды в сутки;
- перекусывать орешками, йогуртом без добавок или яблоками.
Продукты, повышающие давление
Некоторые продукты способствуют повышению давления без лекарств. Необходимо по возможности вводить их в свой ежедневный рацион. Список выглядит так:
Крепкий кофе или чай. Оба напитка содержат кофеин, который расширяет сосуды, повышает тонус и позволяет чувствовать бодрость. Однако важно не перестараться: при злоупотреблении эффект исчезает.
Корично-медовый напиток. Это вкусное и ароматное лекарство. Для его приготовления в стакан кипятка добавляют половину чайной ложки корицы и ложку меда. Для того чтобы настояться, ему потребуется полчаса и можно пить. Такой напиток вполне может заменить привычный кофе или чай.
Морепродукты. Особенно хороши для гипотоников креветки, красная икра и мидии.
Глюкоза. В ограниченном количестве она полезна. Кубик рафинада поможет сохранить давление в норме.
Красное вино и коньяк. Воспользоваться этим средством все же лучше после консультации с лечащим врачом. И, конечно же, не злоупотреблять:50 г в день вполне достаточно для поддержания хорошего самочувствия и настроения.
Давление часто опускается ниже нормы на фоне нехватки железа. В таком случае также стоит пересмотреть свое обычное меню и ввести в него говяжью печень, гречневую крупу, гранаты, зеленые яблоки, квашеную капусту.
Вегетарианская диета — плохой вариант для гипотоников. Их пища должна быть богата белками. Если убеждения не позволяют есть мясо, нужно сохранить и даже увеличить в рационе долю молочных продуктов, бобовых, яиц.
Полезные травяные средства
Часто люди ищут, чем поднять давление в домашних условиях без “химии”. Врачи рекомендуют принимать средства на основе лекарственных растений. Тем, у кого оно часто понижается, полезны:- настойка женьшеня. Ее пьют курсом в течение месяца, употребляя каждый раз перед едой по 15 капель;
- настойка элеутерококка. Принимают также в течение месяца по 15 капель перед едой. Важно рассчитать прием так, чтобы последний пришелся как минимум за четыре часа до сна;
- настойка валерианы или пустырника. Первая поднимет систолическое давление, вторая — диастолическое;
- настойка лимонника. во время трехнедельного курса ее пьют дважды в день перед едой по 20 - 25 капель;
- березовый сок. В сезон рекомендуется выпивать по стакану ежедневно;
- свекольный сок. Полстакана средства в день не только помогут с давлением, но и очистят кровь;
- сок алоэ. В течение двух недель достаточно выпивать две чайные ложки в день: одну утром, сразу после пробуждения и одну вечером, перед сном;
- ягоды можжевельника. Курс приема должен быть прогрессирующим. В первый день съедают четыре ягоды, на следующий добавляют еще одну. И так каждый день, постепенно доведя число ягод до 15;
- лавровый лист. Привычная всем приправа является хорошим средством при хронической гипотонии. Для этого свежий или сушеный лист измельчают и кладут под язык. Через несколько минут выплевывают.
Физиопроцедуры
Обычно при хронической гипотонии назначают:
- массаж;
- электрофорез;
- ультрафиолетовое облучение;
- криотерапию;
- бальнеотерапию;
- дециметроволновую терапию;
- гальванизацию.
Рекомендации для гипотоников
Существуют общие правила, при соблюдении которых пониженное давление останется в прошлом. Они вполне вписываются в нормы здорового образа жизни и не станут открытием. Однако напомнить их стоит.
- Избавиться от вредных привычек: сигареты и злоупотребление не дадут решить проблемы со скачущим давлением.
- Помнить о физических нагрузках. Они должны быть регулярными, при этом совершенно неважно, в чем именно они будут заключаться. Это могут быть садово-огородные или спорт: бег, плавание, скандинавская ходьба и др.
- Каждый день гулять на свежем воздухе.
- Высыпаться. У гипотоников полноценный сон должен занимать больше времени, чем у людей, незнакомых с такой проблемой. Чтобы набраться сил и чувствовать себя отдохнувшими им требуется, как минимум, 9 часов.
- Прекратить нервничать и научиться избегать стрессов.
- Хорошо питаться.
- Пить много воды.
- Не загонять себя на работе.
- Заботиться о своем здоровье, вовремя лечить все инфекции и регулярно проходить диагностику.
- Стараться получать как можно больше позитивных эмоций.
Выводы
Пониженное давление делает человека слабым, вялым, мешает вести привычный образ жизни и наслаждаться каждым днем. Придется собрать все силы, чтобы дать болезни решительный отпор. И не важно, сколько человеку лет, 50 или 90. Победить гипотонию можно в любом возрасте!
